Toot

@manualdousuario

Pilates está valendo!

Faço natação e assino embaixo do "mítico exercício completo". Ele é excelente para cárdio e condicionamento geral, mas...

...natação emagrece muito lentamente, e o ganho de massa muscular no ritmo médio é pequeno, ou nulo.

Exige aprimoramento técnico (fazer tração) e alternar intensidade para ganhar e manter massa muscular.

Pode ser chato como musculação. Tem dor se for por este lado.

Eu gosto, e mesmo assim este lado exige esforço.

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