Ano passado ouvi um podcast em que a apresentadora prometia contar o segredo para se manter firme na rotina de exercícios físicos. Foi uma péssima ideia. O segredo é fazer algo que você gosta. Ouvi-lo num momento… #PostNoBlog
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@manualdousuario
Pilates está valendo!
Faço natação e assino embaixo do "mítico exercício completo". Ele é excelente para cárdio e condicionamento geral, mas...
...natação emagrece muito lentamente, e o ganho de massa muscular no ritmo médio é pequeno, ou nulo.
Exige aprimoramento técnico (fazer tração) e alternar intensidade para ganhar e manter massa muscular.
Pode ser chato como musculação. Tem dor se for por este lado.
Eu gosto, e mesmo assim este lado exige esforço.
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