Bom dia boa tarde boa noite 🌞
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Não, sério
10000 pessoas na praia
Os inseto tudo vindo em mim :FrogAngry:
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Fui comida pelos pernilongos
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"Um estudo de Harvard, que já dura mais de 70 anos, pegou mais de 700 crianças para acompanhar durante a vida, pra descobrir quem são as pessoas mais felizes e realizadas ao longo do tempo.
(...)
Não foram as pessoas que ganharam mais dinheiro ou que tiveram maior sucesso profissional. A primeira causa de realização e felicidade foram os relacionamentos interpessoais.
A espécie só sobreviveu porque teve a capacidade de se relacionar, e hoje com as mídias sociais a gente está perdendo isso.
Então se eu puder dar um conselho pra você envelhecer bem e com saúde é: tinha laços afetivos fortes. Isso faz toda a diferença na vida."
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"O corpo tem padrão, então é importante que, pra criar o hábito, a gente escolha coisas que sejam possíveis de serem feitas e confiar na inteligência do nosso corpo, que se adapta e vai tendo ganhos."
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"Um hábito leva, no mínimo, 90 dias pra ser criado, então imagina que no prazo de 90 dias você vai ter que repetir alguma coisa por volta de 70 vezes. Então se você quer criar um hábito, precisa ser de algo que você terá chance de repetir.
As pessoas que querem emagrecer fazendo dietas restritivas, que é difícil, normalmente abandonam em menos de 3 meses, pq não criaram o hábito. Em 2 anos, só 5% das pessoas tem o peso menor do que o inicial."
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"O Brasil é o 2° país com maior tempo de trla no mundo. Um brasileiro passa, em média, 9h/dia conectado. Isso, tirando tempo de trabalho e estudo! Mais de 5h40 só em redes sociais, mas diz que não tem tempo de fazer atividade física"
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"2/3 da nossa massa muscular é da cintura pra baixo. Quem tem menos de 2/3 de massa muscular da cintura pra baixo tem mais chance de ter as 2 coisas que as pessoas mais tem medo no envelhecimento: demência e não ter autonomia"
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"Enquanto a expectativa de vida sobe, o tempo de dependência ao final da vida aumenta. Qdo a gente fala de longevidade, a gente não fala sobre quantidade de tempo, mas sim da qualidade de vida que você quer ter.
(...)
O que a gente quer é suprimir o tempo de dependência ao final da vida. Na Coreia do Sul, a média de dependência é de e 2 anos e 8 meses. No Brasil é de 11 anos!"
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"A cafeína é dose-dependente. Você começa com um espresso e é o suficiente pra fica ligado. Daí você passa a precisar de 2, 3, 5 doses, e quando vai ver, 10 espressos já não são suficientes. E sabe o que isso faz no seu corpo? Aumenta sua frequência cardíaca, aumenta os níveis de estresse e pioram a qualidade do seu sono."
Márcio Atalla
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Acabei de descobrir que minha nutri é minha vizinha e a gente treina na mesma academia :PedroCry:
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Saí de casa sem lavar o cabelo pq fiquei com medo de ter mais um ano merda :FrogAngry:
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Resolvi dar um jeito no meu guarda-roupas que tava insano.
Organizei as roupas, os lenços, os cabidee, separei 4 sacolas pra doação e agora acabou a energia pra gaveta de lingerie.
Min ajudem :nkoDead:
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Comecei a ler Tudo é Rio achando q era um livro triste :frogDrink:
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O que você tá fazendo, hein?
[#]cats #catsofmastodon #gatos #gatosdofedi
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Hoje reassisti Bacurau e achei menos violento do q lembrava.
Filmaço, né?
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A pessoa vende receita pra amor próprio e autoestima mas todas as fotos são com 50 tons de filtro :frogDrink:
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Desliza que é uma delícia :MeteASalsicha:
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Quero fazer alguma coisa atrás da minha cama mas não sei o que.
Pensei em papel de parede, quadros, um negócio de macramê, meia parede com ripado, cabeceira, somente pintar, um desenho da Keith, mas não chego em nenhuma conclusão.
O que vocês tem na parede atrás da cama? O que vocês acham que ornaria aqui?
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Duas coisas q odeio profundamente: telemarketing ativo e palestrinhas
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