Сходил в бассейн. На легке, не выжимая из себя ни технику ни скорость, проплыл 1100 метров с «лопатками» примерно за 45 минут. Тело легко, буквально за 10 минут, вспомнило как надо двигаться, как надо дышать. Не хватает дыхалки, не хватает растяжки в шейном отделе, не хватает растяжки в паховой зоне и, вот реально, не хватает сил во всем теле. Старался скользить кролем, но из-за неуверенного толчка не получалось это делать эффективно, скажем так, чаще чем надо молотил по воде. А брасом сильно прятал голову, что не успевал ее достать для вдоха. За все время ни разу не сбил дыхание, что считаю крутой случайностью. Хотя дыхалку контролировал максимально, чтобы как раз и не сбить ее. Дышал на 3 движение, часто соскакивал на 2. Раньше на постоянке плавал то на 5, то на 7. Впереди много работы.
Тренер сказал, что для первой тренировки после такого длительного перерыва достаточно. Я удивился, так как был на пампе и казалось, что проплыву ещё метров 400-500. Но тренер был прав, я пошел в душ и под горячей водой понял на сколько устал. В раздевалке не мог дотянуться до спины, забилась грудь так, что меня стянуло, стою сутулый и не могу выпрямиться. Кое как оделся и ещё минут 20 сидел за рулем, прежде чем собрался с мыслями ехать домой. А дома сейчас лёг и не хочу вставать.
[#]stl_fitness
=> More informations about this toot | View the thread | More toots from sattellite@lor.sh
=> View stl_fitness tag This content has been proxied by September (3851b).Proxy Information
text/gemini