Vous étiez plusieurs à me l’avoir déconseillé, maintenant que c’est fini je peux vous raconter ma tentative de kinésithérapie de réadaptation physique dans le cadre de mon probable #CovidLong (probable parce qu’il reste des examens à faire, mais bon, déjà 3 généralistes et 6 spécialistes consultés…).
Une première séance bilan il y a un mois, une kiné jeune, très à l’écoute, ça partait bien.
Semaine suivante, première séance d’exercices, elle place la barre très bas pour prendre la mesure : 15 min de vélo sans résistance, un peu essoufflé, 3 séries de 3 x 10 exercices en prenant mon temps, un peu dur musculairement, mais c’est tout.
Le lendemain, crash. J’ai pu quitter mon lit 3 fois dans la journée pour manger, et c’est tout. Plus d’énergie, le coup de la panne.
Retour le jour d'après, je l’explique, et c’est pris en compte. Pendant 5 séances, 15 min de vélo et 2 séries de 2 x 10 exercices, ça passe. Je suis essoufflé, mon cœur monte parfois à 115, mais c’est pas déconnant au vu de mon manque d’activité ces derniers mois. Sur la fin, légers vertiges, mais rien d’inhabituel, et ça passe rapidement.
Puis vint la 7e séance d’exercices, vendredi dernier. 15 min de vélo, déjà bien essoufflé. J’attends de récupérer, j’attaque la première série, et… violents vertiges à la 4e montée d’un poids de 2,5 kg. Je me suis assis, j’ai récupéré, et on a arrêté la séance.
Une fois rentré chez moi, j’ai pris la décision d’annuler les séances prévues, et la kiné était d’accord.
Bref, comme me l’avaient annoncé tous les gens concernés sur Mastodon, la kinésithérapie de réadaptation physique sur un Covid Long, non seulement ça ne marche pas, mais en plus ça peut aggraver les choses.
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