Ancestors

Toot

Written by fixiecommuter on 2025-01-11 at 15:05

Heute 2. Tag die Woche #kettlebell training. (Muskelkater vom ersten Mal am Montag war erst Freitag morgen wirklich weg.)

15 Minuten Taco Fleur Combo mit 14kg (uff!)

Dann noch 3 x 20 Swings mit 16kg.

Morgen nochmals ran damit ich auf mein Ziel „drei mal die Woche kettlebell“ komme.

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Descendants

Written by fixiecommuter on 2025-01-12 at 11:40

Dritter Tag. Yes! Somit zumindest wieder mal reingefunden. Jetzt weiter durchziehen. Nächster Tag Mittwoch.

Taco Fleur Combo 20 min @11,3kg Kettlebell Hammer (25lb)

60 swings @16kg Kettlebell

Mit dem Hammer eine krass andere Belastung. Gute Alternative, auch um Handrücken und Unterarmrückseite eine Pause zu gönnen.

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Written by fixiecommuter on 2025-01-19 at 13:02

Mittwoch, Freitag und Samstag wieder #kettlebell mit mindestens 10 Minuten reiner Arbeit mit der Kugel untergebracht. Somit gilt die Woche als geschafft (Ziel dreimal die Woche).

15 Minuten wäre mir lieber - geht aber derzeit je nach Gewicht einfach nicht.

Zum Glück habe ich Samstag schon was gemacht: heute, Sonntag, bin gut platt (war gestern und heute morgens jew. nen 10er laufen).

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Written by UBO on 2025-01-11 at 15:49

@fixiecommuter 💪🏼 👍🏼

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Written by fixiecommuter on 2025-01-26 at 11:01

Okay, diese Woche versagt. Nur einmal, heute, Sonntag, #kettlebell Training hinbekommen anstatt der gewünschten 3-mal.

Anfang der Woche müde und schlapp. Mittwoch, Donnerstag und Freitag wegen Orga-Zeugs belastet. Samstag Gartenhütte Instandsetzung nachdem da Vandalismus und Einbruch stattgefunden hat.

Dafür heute wieder mit der 16kg ca. 25min trainiert. 42min inklusive warmup.

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Written by fixiecommuter on 2025-01-28 at 06:54

So immerhin diese Woche gleich Dienstags morgens mal mit 20 Minuten ohne Warm Up #kettlebell durchgezogen. Ha! Diese Woche werde ich die dreimal schaffen!

Und neuer Hashtag:

[#]3timesaweekkettlebell

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Written by UBO on 2025-01-28 at 09:06

@fixiecommuter 👍🏼 👍🏼

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