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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-21 at 18:01

Übrigens, an dem Hang vor unserer Straße wird gebuddelt! 😟 Hoffe unser Garten ist für den der kleinen Kollegen zu hoch 🙏😅

[#]maulwurf

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-21 at 16:51

🏃 Bin mir nicht sicher, ob ich zu warm oder zu kalt angezogen war, aber ohne 🧢 wäre ich erblindet 😎

Mit ein bisschen Wade begonnen (keine Ahnung woher & warum) und mit etwas mehr Wade & Knie in der HomeZone abgebrochen! Immerhin nicht komplett kaputt gespielt, werde wohl langsam vernünftig 😅 (Hoffentlich 🙄)

[#]laufen #running

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-20 at 13:15

... und jetzt ein Eukalyptusbonbon ...

🎙️ ...EUKALYPSTUSBONBON ...

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-19 at 22:49

Hatte mir schon Sorgen gemacht, ich würde nie aus dem untersten Viertel herauskommen 🛌 Trainingserfolg ist messbar 😉

🤜 Nimm das #Garmin #beatyesterday

... ok, vielleicht morgen 😅

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-19 at 16:58

🚴 Lange kurze Tour, mit mehr Straße als gewollt! .... aber was macht man(n) nicht alles um zu überleben 😅

💭 Gleitschuhe wären pfiffig gewesen 🤔 Gibt's Gleitkuven, die man mit SPD- Klickschuhe nutzen kann? #thenextbigthing 🤑 Suche noch #investoren 😁

[#]biketooter #radfahren #gravel #fahrrad

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-19 at 14:08

🚴 ❄️ #Fahrrad hoch schieben ist ja ok, aber runter ⛸️🙄

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-18 at 17:03

🏃 Schneereste einsammeln, Vitamin D umsetzen 😎 und den Puls immer im Blick 🤧

Klappte besser als erwartet 🕺

[#]laufen #running

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-18 at 13:29

😎 wenn man mit Maske einkaufen geht, hat man die Gänge für sich 😷 😅

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-15 at 15:27

🏃 Heute mal 100 % ....

! Luftfeuchtigkeit! 😅

GöGa liegt seit 3 Tagen flach, also noch eine kleine Runde, bevor es zu spät ist! Habs schon gemerkt, da ist was in mache 😷 War anstrengender als es sein sollte, Puls beim Stretching nach dem Lauf fast 20 💓 Beats höher als normal 🙄

[#]laufen #running

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-15 at 11:51

Sie haben Post! Keine 5 Wochen später ..., endlich die Bestätigung zum Widerspruch #epa per Briefpost erhalten!

Schöne Einleitung :awesome:

.... elektronische Patientenakte (ePA) ist eine sichere digitale Ablage für Gesundheitsdaten ....

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-13 at 21:15

Bin dagegen 🥶

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-12 at 17:03

🥾 Herrliches Licht, auch nach Sonnenuntergang noch hell, erleuchtet vom Mond & Schnee 😁

[#]wandern #Schnee #frischeluft #winter

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-12 at 14:42

Bin heute 20 m groß 👤und echt schlank 😅

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-12 at 12:58

Wetter ist zu schön für Schreibtisch 💻 oder Keller 🚴! Muss dann mal raus ... ☃️

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-11 at 17:51

Gemein, #garmin sagt, ich kann mein "Fitnessalter" nicht weiter herunterkriegen, niedriger geht nicht! 🙄

• Gebe zu, der unterste ✅ ist neu! 🕺

... aber da geht noch was 😅

[#]fitness #kalorienzöhlen #kalorienzahlen

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-11 at 16:21

🏃 Dachte erst

• der tiefe Schnee wäre ein Problem - Nope!
• der Matsch - Nope!
• die Eisflächen - Nope!

⚠️ ! Astbruch war's! ⚠️

Hab irgendwann aufgehört zu zählen, hab mich heute wohl für die falsche Laufstrecke entschieden 😅 War trotzdem schön 🕺

[#]running #laufen #trailrunning #snowrunning

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-11 at 11:26

Grüße vom Dachboden, Weihnachten ist offiziell zu Ende 🎄📦

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-10 at 18:03

Nur eben die Pizza aus dem Keller holen 🍕

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-09 at 14:44

🤔 Also, wenn ich nicht wüsste, dass ich heute Morgen #Schnee geschüppt hab, könnte man meinen, da hat jemand weißes Zeugs auf unseren Bürgersteig geladen!

Schlimmer noch, es wird immer mehr 😰 .... wenn ich den erwische ☃️

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Written by NoNoB 🏃‍♂️🚴 on 2025-01-08 at 17:08

🏃Runde zu den einzigen treuen Fans 🦙, bevor die Schneewalze kommt 😅

[#]Laufen #running #alpaka #lama

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