Il y a quoi comme recette végane sympa qui apporte du fer et des protéines? J'aimerais changer un peu de riz+lentilles et riz+chili sin carne...
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@st3rk Un wok ? Tu peux faire pâtes de riz, chou chinois, brocolis, carottes, tofu mariné dans du tamari/shoyu, graines de sésame, noix de cajou. Tadaa
Tu peux aussi faire des galettes de blé noir, avec en garniture des épinards, du tofu, de la crème soja, des champignons, et un peu de fromage vegan (ou un peu de houmous).
C'est des plats qu'on fait super régulièrement à la maison. Trop délicieux 🤤
(l'infographie est celle de L214)
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