Tic tac tic tac, on se prépare mentalement et physiquement (comme le fait de ne pas avoir de bouteilles dans le frigo etc).
De mon côté, à part cette semaine, mais j’avais déjà commencé en décembre à réduire en ne buvant pas en semaine (pas même le vendredi soir !).
Allez allez, on s’encourage on se soutient 💪
[#]DryJanuary
https://piaille.fr/@nicosomb/111922834389593095
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Petit bilan après mon mois sec de début d’année : j’ai fait le yo-yo avec mon poids durant l’année 😓
Début décembre, reprise en main avec notamment changement de balance (finie l’aiguille pas fiable sur 3 pesées consécutives), bienvenue la balance connectée.
Et donc réduction de l’alcool depuis début du mois et baisse de l’alimentation. Je note dans une appli ce que je mange en gérant sur la journée mon total de calories à consommer.
J’ai déjà perdu 1,7kg.
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Rappelez vous que je me sers de mastodon comme journal intime et aussi comme moyen de « pression » pour tenir l’objectif.
Donc n’hésitez pas à me mettre sous silence 😅
Vous pourrez filtrer le mot clé #dryjanuary si vous voulez.
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Aaaah je retrouve mes petites habitudes pour pas craquer :
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Y’a quand même pas de mal à se faire du bien.
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Y’a ptet aucun lien … mais j’ai pas super bien dormi.
Réveillé à 4h avec le ventre qui fait blop blop.
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
C’est partiiiiiiiiii !!!!!
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Je démarre l’année sur une belle dynamique avec plusieurs jours consécutifs de perte de poids. Encourageant pour démarrer le #dryjanuary !
-1,9.
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
« À noter que cette année, pour la première fois, le ministre de la Santé participera au Dry January. »
En même temps, il sait que le 15 janvier il ne sera plus ministre 😬
https://www.lavoixdunord.fr/1539130/article/2025-01-01/certains-benefices-durent-jusqu-six-mois-mais-comment-reussir-le-dry-january
[#]dryjanuary
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Jour 1 (amour numéro 1 🎵)
Ce midi, apéro pour l’anniv (c’est aujourd’hui) de ma fille.
Eau gazeuse + 2 rondelles de citron.
Biscuits apéros pour les enfants, rien pour moi (j’ai pas de mal avec ça, je peux facilement m’en passer).
Niveau repas : œufs / banane / yaourt ce matin, poulet et riz ce midi (un peu de crème + chorizo et champignons) et banane / yaourts ce soir.
Et à l’instant, mes deux carrés de chocolat de réussite ✅
Facile.
[#]dryjanuary
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Jour 2. Mission accomplie ✅. Facile.
Ce matin, œufs, yaourts et banane. Ce midi spaghettis bolo, ce soir soupe à la tomate (sans pain !).
Plus de 2L d’eau.
Rappel : je tiens mon suivi de janvier sec ici, mais aussi mon objectif de perte de poids qui passe par un changement d’habitude alimentaire et une diminution de ce que je consomme.
Ce soir, mise en avant du blog de @david6677 : https://capsobriete.blog/mes-articles-sur-la-sobriete-alcoolique/
Je m’y retrouve par endroit. Notamment dans le fait que c’est plus simple de ne rien boire que de se dire « allez juste un verre ».
Bonne lecture !
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Jour 3, soirée avec des potes. Mission réussie avec succès.
Next : demain, anniv de ma fille. 17 personnes à la maison.
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
:emojidoigtsdanslenez: J4 ok.
Raclette charcuterie, pas vin blanc pas bulle pas bière pas digeo.
J’ai pu aborder le sujet avec de la famille.
Et j’ai réussi à ne pas trop manger, alors que sur la raclette …. 🤤😋 !
J’espère que chez vous, c’est pas trop difficile.
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Les jours en décembre où il n’y a rien, c’est que c’était un jour avec alcool.
[#]DryJanuaryFr #dryjanuary
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Hier c’était raclette en famille.
Promis, je mange 😅 et j’ai mangé aussi du fromage et de la charcuterie.
🥳
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Au sujet de l’alimentation, je ne me suis pas mis à manger exclusivement des carottes et des concombres.
J’ai quand même envie et besoin de me faire plaisir.
J’ai uniquement diminué les quantités. Et mis de côté le pain.
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Lundi midi, c’était quand même resto avec pinte de bière et welsh 😋😋😋 !
Trop content ce matin d’avoir réussi à passer la période de fête avec un tel résultat.
Je le disais l’autre jour : ça motive carrément pour continuer le #DryJanuaryFr #dryjanuary !
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
Conseil pour votre entourage à qui vous dites que vous faites régime ou attention : ne dites pas qu’on n’en a pas besoin.
Si on estime que c’est nécessaire, c’est que ça l’est. Pour plein de raisons.
Physiques, mentales, ou autres.
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
J5 c’est oui !
Journée tranquille à la maison. Apéro de fin de vacances à base d’eau gazeuse avec 2 rondelles de citron.
Je ne suis pas trop boisson sucrée (tant mieux) et pas trop pour les bières ou vins sans alcool.
Donc que de l’eau et c’est très bien.
Et vous, au soir de ce premier weekend, comment allez-vous ?
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
@nicosomb
Ce que j'adore et en particulier pour #dryjanuary c'est l'eau gazeuse avec zeste d'orange ou de citron dedans (bio parce que sinon vlà les pesticides j'imagine). Il faut juste éplucher le zeste très très fin sans prendre de blanc sinon ça devient amer, et ensuite on peut y mettre litre d'eau après litre d'eau ça perd jamais le goût c'est fascinant. En fait j'ai besoin de boire un truc qui fait plaisir, et juste de l'eau plate je trouve ça... Chiant...
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
=> More informations about this toot | More toots from s_mailler@mastodon.zaclys.com
@s_mailler oui c’est pour ça que je mets du citron aussi. J’essaierai ta technique.
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr
@nicosomb
Attention sois prudent le lobby des marchands de sodas ne veut surtout pas que ça s'ébruite 🤫🤫
=> More informations about this toot | More toots from s_mailler@mastodon.zaclys.com
@s_mailler 😂
=> More informations about this toot | More toots from nicosomb@piaille.fr This content has been proxied by September (3851b).Proxy Information
text/gemini
