Tic tac tic tac, on se prépare mentalement et physiquement (comme le fait de ne pas avoir de bouteilles dans le frigo etc).
De mon côté, à part cette semaine, mais j’avais déjà commencé en décembre à réduire en ne buvant pas en semaine (pas même le vendredi soir !).
Allez allez, on s’encourage on se soutient 💪
[#]DryJanuary
https://piaille.fr/@nicosomb/111922834389593095
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Petit bilan après mon mois sec de début d’année : j’ai fait le yo-yo avec mon poids durant l’année 😓
Début décembre, reprise en main avec notamment changement de balance (finie l’aiguille pas fiable sur 3 pesées consécutives), bienvenue la balance connectée.
Et donc réduction de l’alcool depuis début du mois et baisse de l’alimentation. Je note dans une appli ce que je mange en gérant sur la journée mon total de calories à consommer.
J’ai déjà perdu 1,7kg.
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Rappelez vous que je me sers de mastodon comme journal intime et aussi comme moyen de « pression » pour tenir l’objectif.
Donc n’hésitez pas à me mettre sous silence 😅
Vous pourrez filtrer le mot clé #dryjanuary si vous voulez.
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Aaaah je retrouve mes petites habitudes pour pas craquer :
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Y’a quand même pas de mal à se faire du bien.
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Y’a ptet aucun lien … mais j’ai pas super bien dormi.
Réveillé à 4h avec le ventre qui fait blop blop.
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C’est partiiiiiiiiii !!!!!
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Je démarre l’année sur une belle dynamique avec plusieurs jours consécutifs de perte de poids. Encourageant pour démarrer le #dryjanuary !
-1,9.
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« À noter que cette année, pour la première fois, le ministre de la Santé participera au Dry January. »
En même temps, il sait que le 15 janvier il ne sera plus ministre 😬
https://www.lavoixdunord.fr/1539130/article/2025-01-01/certains-benefices-durent-jusqu-six-mois-mais-comment-reussir-le-dry-january
[#]dryjanuary
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Jour 1 (amour numéro 1 🎵)
Ce midi, apéro pour l’anniv (c’est aujourd’hui) de ma fille.
Eau gazeuse + 2 rondelles de citron.
Biscuits apéros pour les enfants, rien pour moi (j’ai pas de mal avec ça, je peux facilement m’en passer).
Niveau repas : œufs / banane / yaourt ce matin, poulet et riz ce midi (un peu de crème + chorizo et champignons) et banane / yaourts ce soir.
Et à l’instant, mes deux carrés de chocolat de réussite ✅
Facile.
[#]dryjanuary
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Jour 2. Mission accomplie ✅. Facile.
Ce matin, œufs, yaourts et banane. Ce midi spaghettis bolo, ce soir soupe à la tomate (sans pain !).
Plus de 2L d’eau.
Rappel : je tiens mon suivi de janvier sec ici, mais aussi mon objectif de perte de poids qui passe par un changement d’habitude alimentaire et une diminution de ce que je consomme.
Ce soir, mise en avant du blog de @david6677 : https://capsobriete.blog/mes-articles-sur-la-sobriete-alcoolique/
Je m’y retrouve par endroit. Notamment dans le fait que c’est plus simple de ne rien boire que de se dire « allez juste un verre ».
Bonne lecture !
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
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Jour 3, soirée avec des potes. Mission réussie avec succès.
Next : demain, anniv de ma fille. 17 personnes à la maison.
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
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:emojidoigtsdanslenez: J4 ok.
Raclette charcuterie, pas vin blanc pas bulle pas bière pas digeo.
J’ai pu aborder le sujet avec de la famille.
Et j’ai réussi à ne pas trop manger, alors que sur la raclette …. 🤤😋 !
J’espère que chez vous, c’est pas trop difficile.
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
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Les jours en décembre où il n’y a rien, c’est que c’était un jour avec alcool.
[#]DryJanuaryFr #dryjanuary
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Hier c’était raclette en famille.
Promis, je mange 😅 et j’ai mangé aussi du fromage et de la charcuterie.
🥳
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
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Au sujet de l’alimentation, je ne me suis pas mis à manger exclusivement des carottes et des concombres.
J’ai quand même envie et besoin de me faire plaisir.
J’ai uniquement diminué les quantités. Et mis de côté le pain.
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Lundi midi, c’était quand même resto avec pinte de bière et welsh 😋😋😋 !
Trop content ce matin d’avoir réussi à passer la période de fête avec un tel résultat.
Je le disais l’autre jour : ça motive carrément pour continuer le #DryJanuaryFr #dryjanuary !
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Conseil pour votre entourage à qui vous dites que vous faites régime ou attention : ne dites pas qu’on n’en a pas besoin.
Si on estime que c’est nécessaire, c’est que ça l’est. Pour plein de raisons.
Physiques, mentales, ou autres.
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J5 c’est oui !
Journée tranquille à la maison. Apéro de fin de vacances à base d’eau gazeuse avec 2 rondelles de citron.
Je ne suis pas trop boisson sucrée (tant mieux) et pas trop pour les bières ou vins sans alcool.
Donc que de l’eau et c’est très bien.
Et vous, au soir de ce premier weekend, comment allez-vous ?
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
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À partir de demain commence … la période des cérémonies des vœux des élus voisins ! Grosse période mais c’est pas là-bas que ça sera le plus dur ☺️
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J6 ok.
Cérémonie des vœux de la commune voisine. Mais je ne suis pas resté au pot. Pas le temps, y’avait les loulous à la maison qui voulaient des câlins. De toute façon, j’aurais réussi à résister.
On continue.
[#]DryJanuaryFr #dryjanuary
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-3,2.
☺️💪
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(Et encore, j’ai prévu d’aller chez le coiffeur en fin de semaine 😝)
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MAXIME MUSQUA - J'AI ARRÊTÉ L'ALCOOL PENDANT 1 AN
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=CjZVqS0puPg
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Vidéo de promo sur son livre sorti il y a quelques jours "Je n'aurai plus besoin d'alcool pour danser"
https://www.youtube.com/watch?v=WMRk74x17PI
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J7 c’est tout bon.
Même avec les nouvelles du jour, je ne trinquerai pas.
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
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J8 fini.
Tout va bien.
Rien de particulier. En même temps, c’est quand même plus simple un jour de semaine.
Bisous, bonne nuit, attention sur les routes et sous la neige. Ici ça s’est calmé. Pause pour la nuit, le tracteur ira saler demain à partir de 4/5h.
[#]DryJanuaryFr #dryjanuary #maire
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J9. Je viens de passer aux vœux de l’asso des seniors de la commune.
« Allez monsieur le maire, on trinque ensemble »
« tu veux des bulles ?
Y’avait longtemps.
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
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J10. Vœux de la « grosse » commune d’à côté. Un verre de jus d’orange.
Tranquille.
En fait, l’an dernier je n’avais pas rencontré de souci particulier (à part un dimanche aprèm où il faisait froid et je m’étais dit « ah la je boirais bien une petite bière au coin du feu »), ça va être pareil cette année.
On tient le coup, 1/3 du mois effectué.
[#]DryJanuaryFr #dryjanuary
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-4.
Wow.
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J11.
Invité à la galette de l’atelier tricot ce matin.
À la galette du foot cet aprèm.
Match de basket ce soir pour moi (grosse défaite).
Résultat : pas d’alcool et pas trop mangé (j’ai réussi à ne pas prendre de galette en plus 😝)
En route pour j12 avec la galette du club d’aéro modélisme.
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
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J’ai rien posté hier mais pas de panique, ça s’est très bien passé.
J’espère que ça va aussi pour vous.
Programme de la semaine : réunion d’équipe municipale ce soir, mes vœux demain, les vœux de la comm comm mercredi soir, anniv du beau frère dimanche.
Grosse semaine !!!
[#]DryJanuaryFr #dryjanuary
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C’était la première réunion d’équipe municipale de l’année.
Donc fallait fêter la nouvelle année avec les copains …
Verre de bulles.
Cristalline grand cru 2024.
💪
À demain pour de nouvelles aventures.
[#]dryjanuary #DryJanuaryFr
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Hier soir, 240 personnes à la cérémonie des vœux. J’ai carburé à l’eau gazeuse toute la soirée.
Deuxième année de suite que je fais ça, et c’est vraiment pas plus mal, sinon je peux trinquer avec tout le monde 😂
[#]DryJanuaryFr #dryjanuary
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Je stagne depuis le 11 janvier à 4,1kg perdus.
C’est bien, j’ai pas repris. Mais ça ne bouge plus 😝
J’aimerais encore en perdre autant. Donc on ne lâche pas les efforts 💪
J’en ai besoin pour mon dos, pour remettre ce fichu pantalon noir acheté en 2022 lors des obsèques de l’ancien maire (vous étiez déjà là ?) (ah non j’étais sur un compte caché), pour plein de raisons.
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@nicosomb Ce qui m’embête un peu, c’est qu’il faut bien pouvoir dire dans certains cas que les choix de ses proches (pas uniquement les régimes) peuvent être néfastes parce qu’on s’inquiète pour eux (ex: si risque de déséquilibre alimentaire, obsession). Mais réfléchissant à 2 fois avant de dire qqc semblant paternaliste.
Peut-être qu’à la place de « tu n’en as pas besoin », qqc comme « si tu veux changer ou pas, tu as mon soutien ».
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@Fabimaru tu as raison. Je repouete.
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@nicosomb
Première entorse parce que notre fille tenait ABSOLUMENT à ouvrir une bouteille de champagne et que j'ai accepté une demie flûte pour pas qu'elle passe pour une pochetronne 😁
J'ai peu apprécié et ai bu de l'eau pendant le repas.
Ça risque de me rajouter un jour en février cette histoire ! 🙄
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@sisastrouve pas de souci. C’est bien d’avoir su se modérer aussi 👏
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@nicosomb
Oui ! Et je m'étonne moi-même sur ce coup !
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@sisastrouve j’en parlais hier en famille : c’est beaucoup plus simple pour moi de refuser complètement l’alcool que d’essayer de me modérer à un verre ou deux.
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@nicosomb je tourne à ça depuis plusieurs semaines, (sauf jours de fête 🙈)
Franchement super bière sans alcool, je connais même un resto à Prague où elle est en pression !
Mais bon, j'imagine que remplacer la bière par de la bière sans alcool n'est pas aussi bon que de la remplacer par de l'eau ou de la tisane.
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@amdg2 oui voila … ça incite quand même à boire une bière … mais chacun fait ce qu’il peut / veut ! C’est pas de l’alcool donc c’est déjà très bien.
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@nicosomb oui, il y a ça, mais je pensais surtout en termes nutritif. J'ai regardé, une pinte de Maisel sans alcool est à 129 kcal, et 10g de sucre 😱
La Pilsner de base est à 210 kcal, mais "seulement" 2,5 g de sucre.
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@amdg2 😱
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@nicosomb ✊🏽 courage
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@nicosomb on dit la tonte monsieur 😂
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@nicosomb Il vien même de sortir un livre "Je n'aurai plus besoin d'alcool pour danser" !
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@rano c’est ce que je viens de voir. Je suis prêt à le commander.
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@nicosomb
Nos chers Seniors 👴
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@nicosomb j'en ai parlé il y a quelques semaines avec un copain qui a souhaiter grandement réduire sa conso d'alcool tant qu'il pouvait en garder le contrôle.
Il m'expliquait que le plus dur à gérer pour lui c'était la pression sociale.
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@nicosomb bon courage
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@nicosomb #soutine
la même ici
je tiens bon
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@nicosomb j'ai capté un truc hier après la soirée de début d'année de ma boîte. Dans un contexte comme celui-ci, ou les rapports sont sympas mais superficiels, je me dis que de ne pas boire peut en aider d'autres a rester sobre ou plus sobre par effet d'émulation. Je ne fais pas le dry parce que je bois parfois avec des amis mais c'est ma part pour aider des quidams à pas être seul dans le défi.
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@nicosomb bravo. Continue 🙂
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@loicm et ce soir match 🏀 encore des calories dépensées.
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@nicosomb ah cool. Tu joue à quel niveau cette saison?
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@loicm D3. J'ai repris après 5 ans de pause. Le but c'est de transpirer et retrouver les copains.
Et je coache aussi en U11, je m'éclate avec une équipe que j'ai pour la 4ème année.
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@nicosomb c'est chouette ça. C'est sûr que ça fait du bien. Même si ici petit coup de fatigue avec l'enchaînement des matchs (surtout avec le temps de jeu ~40 min et le niveau d'intensité associé ). Mais je m'éclate. Pas encore pris une équipe de jeunes mais ça viendra avec mon fils encore U5 pour l'instant
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@loicm quel niveau toi ?
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@nicosomb d2. Dans la Loire le niveau est assez relevé et ça donne des matchs sympa. On a une d1 aussi, je pense que je pourrais encore y aller sur 15/20 min mais c'est un autre groupe.
J'arrive même a marquer encore des 3pts au buzzer 😅 mais défaite de -2
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@loicm ah dommage ! Moi pareil, j'ai scoré à chaque match, je ne suis pas plus ridicule que les autres joueurs sur le terrain et je ne me suis pas blessé, donc c'est parfait.
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@nicosomb
Je note que tu sembles plus inquiet du verre après le discours des vœux, que du discours des vœux 😁
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@gub non non le plus difficile pour moi reste le discours. Le truc le plus stressant et où je suis le plus exigeant de toute l’année.
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@nicosomb
Pour fêter la nouvelle année tu as ouvert une bonne bouteille ?
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@gub FARPAITEMENT !
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@nicosomb et tu te sens mieux la nuit et le lendemain !
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@nicosomb Après les bulles du pape, les bulles du maire!
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@nicosomb
Le problème de l'eau gazeuse ce sont les rots. 🤣
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@MarcTAPAGE2020 j’ai bu ca après le discours 😂
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@nicosomb
4,1 kg en 3 jours je dis Monsieur.
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@petitevieille naaaaan
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