Ejercicios ansiolíticos

Al comenzar a escribir, era 02 de mayo de 2024 a las 20:05 y así estaba el clima en Veracruz: 30 °C ☁ sentidos como 37 °C 🌬️ 0 m/s N 💧 79%

La ansiedad anda rondando mi jardín... No tengo jardín, así que está más cerca de mí de lo que me gustaría.

Ya tenía un buen rato que no me sucedía con esta intensidad y persistencia, así que me estoy viendo en la necesidad de aplicar los ejercicios aprendidos en terapia para mantener la ansiedad a raya:

• Crear, lo que sea, pero que implique la generación de algo que no existía.
• Interactuar, con quien sea, pero evitar a toda costa el aislamiento, que es el mecanismo involuntario con el que la persona ansiosa cree que se protege, pero termina dañándole más.
• Escribir (ver el primer elemento de esta lista).
• Reemplazar la obsesiva subdivisión de tareas por la realización de las más pequeñas de ellas que ya existan en mi lista de pendientes.
• Pasear a mis perritas.
• Tomar fotografías del amanecer.

=> #ansiedad

(ɂ◔◡◔)ɂ ♥ Publicación con licencia CC-BY-SA ♥

=> 📇 por @leoperbo

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